Caminar ayuda a perder peso, pero no es la forma más rápida.
Para eliminar 1 kg de grasa se necesita un déficit de unas 7.000–7.700 calorías, y la cantidad de kilómetros depende de peso, intensidad y constancia.
El nutricionista Riccardo Borgacci advierte que, por sí solo, el ejercicio suele ser insuficiente: recomienda combinar caminatas con alimentación equilibrada y buen descanso.