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  • Belinda, cantante, 36 años: “Me gusta despertarme tarde cuando no trabajo. Empiezo mi día con una taza de café, abro mis cortinas, hago ejercicio, escucho música y voy al estudio a ver si tengo nuevas ideas»

    Belinda, cantante, 36 años: “Me gusta despertarme tarde cuando no trabajo. Empiezo mi día con una taza de café, abro mis cortinas, hago ejercicio, escucho música y voy al estudio a ver si tengo nuevas ideas»

    Belinda, cantante, 36 años: “Me gusta despertarme tarde cuando no trabajo. Empiezo mi día con una taza de café, abro mis cortinas, hago ejercicio, escucho música y voy al estudio a ver si tengo nuevas ideas»

    A sus 36 años, Belinda afronta una nueva etapa en la que combina proyectos y desafíos tanto en la música como en la actuación. La cantante española está próxima a lanzar nuevas canciones y es una de las protagonistas de la esperada serie de época *Carlota*, donde interpreta a Carlota de Habsburgo, la princesa belga que se convirtió en emperatriz de México tras casarse con Maximiliano.

    Recientemente, Belinda participó en la apertura del Mundial 2026 en Ciudad de México, donde interpretó “Por ella”, una colaboración con Los Ángeles Azules.
    En una entrevista con la revista *People*, la artista habló sobre su rutina en los días sin compromisos laborales y reflexionó acerca del éxito, la felicidad y la importancia de encontrar la belleza en las cosas simples.
    **La rutina de Belinda cuando no está componiendo, actuando o cantando**
    Cuando no está dedicada a la composición, la actuación o alguna gira, Belinda disfruta de una rutina mucho más relajada. “Me gusta despertarme tarde cuando no trabajo”, confesó al medio estadounidense.
    Además, aplica terapia de frío para desinflamar la piel, activar la circulación y despertar el sistema nervioso. “Tomo una taza de café calientito, abro mis cortinas, hago ejercicio, escucho música y voy al estudio a ver si tengo nuevas ideas”, relató.
    En los días que no asiste al estudio, prefiere pasar tiempo con su familia y disfrutar al aire libre. “Me encanta estar en la naturaleza, en el jardín. Es una de las cosas que más disfruto. Me pongo a leer o a escribir con buena música”, expresó.
    El cine es otro de sus pasatiempos favoritos. “A veces veo una película clásica; me gustan mucho las de terror y las románticas antiguas. Amo *La Vie en Rose*, sobre Edith Piaf, es una de mis favoritas”. Asimismo, destacó: “También me gusta *Esplendor en la hierba*, un clásico y una hermosa historia de amor. Después, juego Nintendo; adoro Mario Kart, siempre soy el honguito y, de hecho, casi siempre gano.”
    Sobre el cuidado de la piel, confesó: “Antes de dormir me pongo una mascarilla. Es fundamental en mi rutina, siempre lavo mi rostro y lo cuido.”
    **¿Qué es la belleza para Belinda?**
    Belinda también reflexionó sobre el significado de la belleza, señalando que con el tiempo aprendió a encontrarla en aspectos más simples de la vida diaria.
    “Creo que la belleza que hoy veo, y que antes tal vez no percibía tanto, está en los pequeños detalles de todos los días; la belleza en levantarse cada mañana con una sonrisa agradecida y pensamientos positivos”, afirmó.
    Además, destacó que para ella la felicidad no siempre está ligada al éxito: “No se mide con premios ni proyectos, porque al final, si no estás feliz y en paz, no tienes nada, por más éxito que haya.”
    Con los años, también ha empezado a valorar lo invisible a simple vista, como la energía, los valores y la educación de una persona, aspectos que considera esenciales al hablar de belleza.
    “Antes no prestaba tanta atención a la energía de las personas, que es parte de lo que las hace bellas. Los pensamientos, la energía, los valores, la educación. Para mí, todo eso es belleza y me fijo cada vez más en esos detalles, que hacen que una persona sea bella por dentro y por fuera”, explicó.
    Finalmente, Belinda recordó a la adolescente que fue y compartió el consejo que le daría hoy: no darle tanta importancia a los malos momentos y aprender a disfrutar más la vida.
    “Le diría que no se tome las cosas tan en serio, que no sufra tanto, que trate de disfrutar un poco más la vida, porque siempre hay otro día para empezar de nuevo”, concluyó.

  • Dorian Yates, leyenda del culturismo, 64 años: «Sigo haciendo entrenamiento con pesas porque es la base. También hago sauna, baños de agua fría, ciclismo, senderismo, HIIT, yoga y más»

    Dorian Yates, leyenda del culturismo, 64 años: «Sigo haciendo entrenamiento con pesas porque es la base. También hago sauna, baños de agua fría, ciclismo, senderismo, HIIT, yoga y más»

    Dorian Yates, leyenda del culturismo, 64 años: «Sigo haciendo entrenamiento con pesas porque es la base. También hago sauna, baños de agua fría, ciclismo, senderismo, HIIT, yoga y más»

    A sus 64 años, la leyenda del fisicoculturismo Dorian Yates continúa siendo un referente en el deporte. El inglés, seis veces campeón consecutivo del título Mr. Olympia y reconocido como uno de los grandes íconos de la disciplina, mantiene su rutina de entrenamientos y comparte sus prácticas a través de sus redes sociales.

    “Mis objetivos actuales no están orientados al culturismo, sino a la longevidad y a asegurarme de poder seguir haciendo lo que me gusta dentro de 20 años”, afirmó en una de sus recientes publicaciones. Acompañando su mensaje con un carrusel de imágenes que muestran diversas actividades, Yates detalló las disciplinas que incorpora para mantenerse en forma a sus sesenta y tantos años.
    “Sigo haciendo entrenamiento con pesas porque creo que, al envejecer, es la base de cualquier enfoque de salud”, reveló. En línea con este concepto, la Universidad de Utah destaca que los ejercicios de fuerza fortalecen los huesos contra la osteoporosis, mejoran la postura y protegen las articulaciones de lesiones.
    Además de las pesas, Yates incluye el uso del sauna como parte de su rutina de recuperación. Aunque frecuentemente asociado al descanso y la relajación, esta práctica ofrece diversos beneficios para el cuerpo. El entrenador AJ Mason explicó en Men’s Health que “el calor ayuda a llevar nutrientes y el tan necesario oxígeno a los músculos, ayudándoles a relajarse y recuperarse”.
    El exculturista también realiza inmersiones en agua fría, una técnica que se ha popularizado entre deportistas por sus posibles efectos para reducir el dolor muscular y la inflamación tras entrenamientos intensos.
    El ciclismo y el senderismo completan su régimen, funcionando como complementos a sus entrenamientos de fuerza. Asimismo, incorpora el HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), que combina períodos cortos de ejercicio intenso con fases de descanso o actividad ligera.
    Finalmente, Yates practica yoga, una disciplina que contribuye a reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y mejorar la calidad del sueño.
    Aunque sus metas hayan evolucionado con el tiempo, Dorian Yates asegura que la actividad física seguirá siendo una parte fundamental de su vida. “El ejercicio, de una forma u otra, siempre formará parte de mi rutina”, concluye.